نویسنده: رزا عابدی

سلامت خانواده

در طی مقالات قبلی با انواع علل و علائم ابتلا به تیروئید کم کار و پرکار آشنا شدید و دانستیم که این بیماری جزو بیماری هایی شایع است که البته این موضوع به معنای عوارض کم آن نیست.با تمام اینکه اختلالات تیروئید چه در زمان پرکاری تیروئید و چه کم کاری آن میتوانند مشکلات و عوارض زیادی را برای ما به دنبال داشته باشند اما با تشخیص به موقع و در پیش گرفتن روش های صحیح معالجه حتی میتوانید برای همیشه از دست این بیماری خلاص شویدو یا در موارد کمی حادتر میتوانید با خوردن دارو تمام عوارض آن را کنترل کنید. بنابراین توصیه میکنیم در صورتی که احساس کردید مبتلا به هریک از علائم اختلاالت تیروئید که در مقالات قبلی مفصلن راجع به آنها صحبت کرده ایم را دارا هستید سریعا جهت آزمای شو تخیص پزشک اقدام کنید کنترل و درمان کم کاری تیروئید  در مراحل اولیه بسیار آسانتر و کم هزینه تر خواهد بود.

در این بخش ازمجموعه مقالات به درخواست شما عزیزان مطلبی در باب درمان کم کاری تیروئید فراهم اورده ایم که امیدواریم مورد توجه شما عزیزان واقع شود. در ادامه با ما همراه باشید.

درمان کم کاری تیروئید

درمان کم کاری تیروئید

در صورتی که احساس میکنید در معرض کم کاری تیروئید قرار دارید، این درمان های خانگی برای درمان تیروئید میتواند در جهت پیشگیری و یا درمان شما موثر واقع شوند البته این به معنی این نیست که نیاز به مراجعه به پزشک و آزمایش ندارید.

روغن نارگیل موجب افزایش عملکرد تیروئید

روغن نارگیل، به واسطه دارا بودن اسیدهای چرب مثبتی که دارد میتواند سبب افزایش عملکرد تیروئید می شود همچنین متابولیسم را تحریک کرده، و بنابراین سطح انرژی را در شما افزایش خواهد داد. می توانید از  روغن نارگیل  در پخت و پز خود استفاده کنید ، البته حتما برای پخت و پز از نارگیل طبیعی استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به شیر نارگیل اضافه کرده و هر روز صبح در صبحانه از این نوشیدنی میل کنید . اضافه کردن این روغن به کوکی ها هم توصیه میشود.

درمان کم کاری تیروئید

 افزایش عملکرد تیروئید با روغن نارگیل

تاثیر جلبک دریایی (کلپ) جهت درمان کم کاری تیروئید

جلبک دریایی (کلپ)، یک گیاه دریایی به رنگ قهوه ای است که منبعی سرشار از ید و دیگر مواد معدنی بشمار میرود.جلبک دریایی در درجه اول به واسطه تامین ید مورد نیاز در جهت درمان کم کاری تیروئید مفید واقع میشود. همچنین می توانید از مکمل های جلبک دریایی نیز استفاده کنید. کسانی که دچار کمبود ید کافی هستند، می توانند از مکمل های ید برای کمک به عملکرد طبیعی غده تیروئید خود مصرف کنند.

نکته: در صورتی که از مشکلات تیروئیدی خود رنج می برید، نباید از این دارو استفاده کنید.

 تاثیرسرکه سیب درمان کم کاری تیروئید

سرکه سیب، میتواند یکی دیگر از درمان های مفید برای مقابله با اختلالات تیروئیدی باشد ، طبق باورهایی که وجود دارد این سرکه میتواند تعادلات قلیایی را بهبود بدهد و به سم زدایی کمک کند، همچنین باعث تنظیم هورمون ها شده  در نهایت موجب کاهش وزن می شود و انرژی متابولیسم را بهبود می دهد. برای استفاده 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان پر آب گرم اضافه کرده و مقدار کمی عسل را با آن مخلوط کنید و هررزو از این نوشیدنی بنوشید.

تاثیر روغن ماهی جهت افزایش هورمون تیروئید

این یکی از درمان های مفید و تاثیر گذار برای حفظ عملکرد مفید تیروئید و افزایش تولید هورمون تیروئیدی بشمار میرود ، همچنین مکمل های روغن ماهی هم میتواند برای شما مفید باشد. 

نکته: در شرایطی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنید، حتما قبل از مصرف این مورد، با پزشک خودتان مشورت کنید.

نقش موثر ویتامین ها در درمان اختلالات تیروئید 

درمان کم کاری تیروئید

کمبود ویتامین D همواره با بیماری های خودایمنی متعدد ارتباطی تنگاتنگ داشته است، این دسته از بیماری ها شامل مشکلات تیروئیدی نیز می شود ، راه حلی ساده برای تامین ویتامین D شما این است که روزانه صبح به مدت حداقل 15 دقیقه به بدنتان آفتاب برسانید. همچنین باید ویتامین A، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، ویتامین C و ویتامین B12 را در دستور کارخود قرار دهید.

سم زدایی  با داروهای خانگی

مقداری زردچوبه، شیر خارخاسک، گشنیز و کلرلا را با هم ترکیب کرده تا کاملا یکدست شود، سپس میتوانید از این ترکیب جهت از بین بردن آهن های مضر از اندام ها و سلول های خود بهره ببرید.

مکمل های آمینه اسیدی برای تولید هورمون تیروئید

هر رزو دووعده در وعده های صبح و عصر به صورت ناشتا وبا شکم خالی، ال-تیروزین (tyrosine) مصرف کنید (دو بار در روز) ؛ این، اسید آمینه برای تولید هورمونهای تیروئید در بدن نیز مهم است.

رژیم غذایی مغذی مناسب برای غده تیروئید

برای آنکه غده تیروئید بتواند عملکردی مطلوب ارائه بدهد نیازمند مواد مغذی مفید است. وجود اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های آب سرد وجود دارد، به عنوان مثال، ماهی کاد، سالمون و ماهی والنوت; روغن ماهی، کلرلا، خزه و جلبک دریایی میتوانند نقش مهمی در رژیم غذایی شما ایفا کنند. غذاهای غنی از سلنیوم، مانند؛ ماهی سالمون، آجیل برزیلی، گوشت گاو، تخمه های آفتابگردان، پیاز و قارچ از جمله خوراکی هایی هستند که منابعی از چربی های سالم، برای حفظ تعادل هورمون ها دارند مثل شیر نارگیل، گوشت گاو علفی، آووکادو، چیا و دانه های شاهدانه.

درمان کم کاری تیروئید

فواید رژیم های غذایی مناسب 

درمان کم کاری تیروئید با استفاده از رنگ درمانی 

این روش میتواند روشدرمانی بسیار جالبی باشد. به کمک این روش میتوانید بدنتان را در جهت رسیدن به آرامش و بهبودی یاری دهید. مواد لازم شما این است که چشم هایتان را ببندید و نور آبی را وارد تیروئیدتان کنید، در حالی که دم و بازدم خود را انجام می دهید.

درمان خانگی تیروئید با روش های گیاهی و روغن های طبیعی 

درمان کم کاری تیروئید به کمک پالم لیمو

این گیاه میتواند برای کسانی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند بسیار موثر باشد ؛ لیمو، در جهت رفع کم کاری تیروئید و بازگشتن به روال طبیعی به بدن کمک میکند و موجب افزایش تولید هورمون های تیروئیدی میشود.

خواص و فواید بینظیر لیمو ترش

استفاده از جینسینگ جهت درمان کم کاری تیروئید

درمان کم کاری تیروئید

درمان کم کاری تیروئید با گیاه جینسینگ

استفاده از جینسینگ، این گیاه شگفت انگیز میتواند درمانی بسیار موثر برای افرادی باشد کاری تیروئید و پر تیروئید رنج می برند سطح هورمون ها را در بدن متعادل کرده و به عملکرد طبیعی و غده تیوس و غدد فوق کلیه یاری میرساند.دو بار در روز (قبل از صبحانه و قبل از ناهار) 100-200 میلی گرم از عصاره جینسینگ سیبری میل کنید.

افزایش تولید هورمون تیروئید به کمک گیلاس زمستانی (آشوغاندا) 

آشوغاندا دارای خواصی آنتی اکسیدانی است، که سبب تولید مناسب هورمون های تیروئیدی می شود و برای عملکرد مناسب غده تیروئید بسیار مفید است.

گزنه

این گیاه، منبعی غنی از ید است، چای گزنه را 2-3 بار در روز مصرف کنید، همچنین شما قادر هستید تا از روغن گزنه برای ماساژ در ناحیه گردنتان استفاده کنید.

افزایش تولید هورمون تیروئید با تخم (بذر)کتان 

تخم کتان، منبعی غنی از اسیدهای چرب است، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3، که میتوانند در حفظ سلامتی تیروئید بسیرا موثر باشند. مصرف تخم کتان، باعث افزایش تولید هورمون های تیروئید میشود.

تاثیر گردو سیاه در بهبود عملکرد غده تیروئید 

همانطور که گفتیم ید یک عامل تاثیر گذار در روند انجام فعالیت های تیروئیداست. یکی دیگر از موادی که میتواند منبعی غنی از ید باشد گردو سیاه است. این گردو به عملکرد بهتر و بهوبد روند اختلالات تیروئید یاری میرساند.

جلبک بلدر رک برای کم کاری تیروئید

جلبک بلدر رک جزودرمان های ضروری برای تعدادی از مشکلات سلامتی است، از جمله کم کاری تیروئید، زیرا منبعی غنی از ید دارد. همچنین حاوی موادی ضروری است که به کاهش اندازه و سایز غده تیروئید یاری میرساند و در بازگرداندن عملکرد طبیعی غده تیروئید تاثیرگذار است ، شما میتوانید جهت  سالم شدن و متعادل شدن غده تیروئید خود 200 میلی گرم مکمل جلبک بلدر رک را مصرف کنید.

شیرین بیان مفید برای تیروئید کم کار

افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید میشوند میزان تولید کورتیزول(هورمونی که با استرس مبارزه می کند)  آنها کاهش پیدا میکند. د این بار چای شیرین بیان میتواند موثر واقع شود. ریشه های شیرین بیان را در آب جوش بریزید و چند دقیقه اجازه دهید بماند سپس آن را فشار دهید تا صافشده و سپس آن را میل کنید. 

گیاه گوگول برای درمان تیروئید کم کار

گوگول از درخت هندی ادامس رزین ، به نام کامیفورا موکول گرفته میشود. ترکیبات فعالش، که به نام گوگولسترون از آن یاد میشود، در درمان کم کاری تیروئید تاثیرگذار و مفید هستند همچنین عملکرد طبیعی تیروئید را هم تحریک می کند. علاوه بر این، دارای خواص ضد چاقی، ضد التهابی است و باعث کاهش کلسترول هستند که  می توان آن را به صورت مکمل مورداستفاده قرار داد.

نکته: اگر از قرص های بتا بلوکر، قرص های ضد بارداری و داروهای دیگری استفاده می کنید، قبل از استفاده از این روش درمانی، با پزشک معالجتان مشورت کنید.

درمان کم کاری تیروئید به کمک روغن گل پامچال 

درمان کم کاری تیروئید با گل پامچال

 با روغن گل پامچال کم کاری تیروئید را درمان کنید

این روغن ، برای  بهبود مشکلات مرتبط با کم کاری تیروئیدی همچنین عملکرد سالم غده تیروئید مفید است ، در صورتیکه مبتلا به  کم کاری تیروئید هستید، یک قاشق غذا خوری روغن گل پامچال به صورت روزانه مورد استفاده قرار بدهید. در صورتیکه میخواهید اثرگذاری آن را افزایش بدهید ، می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری از روغن گل پامچال و روغن تخم کتان هم بهره ببرید.

درمان با کاکتوس ویتکس آگنوس و کوهاش سیاه

گیاهانی مانند کاکتوس ویتکس آگنوس و کوهاش قادر هستند سطح استروژن را حفظ کرده و باعث افزایش عملکرد تیروئید بشوند؛ اما قبل از مصرف هر یک از این ها، بهتر است سطح استروژن خود را اندازه گیری کنید، تا مطمعن باشید که علت واقعی کم کاری تیروئید شما، استروژن بود ه است.همچنین، می توانید از مکمل های طبیعی استروژن نیز مصرف کنید، تا علائم این مشکل را کاهش دهید.

روغن اسطوخودوس برای تیروئیدهای کم کار

این روغن تاثیرات فوق العاده ای برای از بین بردن تشویش، کم پشتی مو، اضطراب و بی خوابی دارد. چنانچه از هر یک از این اختلالات رنج می برید، مقداری از آن را به بالشتان بمالید یا این که مقداری از این روغن را در شامپویی که همیشه استفاده میکنید بریزید و به سرتان بمالید.

روغن گیاهی فرانکنشتاین

این روغن گیاهی سبب آرامش روح و روانتان میشود، عضلاتتان را شل و آرام میکند و همچنین به شما احساس شادابی و سرزندگی هدیه میدهد و موجب تسکین تشویش، خشم و اضطرابتان میشود.

طریقه تهیه این نسخه به  همراه گردوی سبز است. به این طریق که :40 عدد گردوی تازه و سبز، یک شیشه عسل خام ارگانیک و یک شیشه در دار مناسب فراهم  کنید . برای آماده سازی این معجون گردوها را شسته و با کمک یک سوزن تمیز سوراخ های پراکنده ای را در سطح گردوها ایجاد کنید حالا آن ها را از وسط جدا کرده و گردوهای جدا شده را داخل شیشه ای که در ابتداگفتیم بریزید و سپس روی آن ها عسل ریخته و بعد شیشه را به مدت 40 روز در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید. بعد از گذشت 40 روز نسخه ی درمان کم کاری تیروئید شما آماده خواهد بود. میتوانید از این معجون شفا بخش چند قاشق بصورت ناشتا میل کنید و البته از خاطر نبرید که دوز استفاده از آن نباید زیاد باشد.

باید ها در درمان تیروئید کم کار

  • شما باید بصورت روزانه انجام تمرینات و ورزش منظمی را برای بهبود جریان خون خود تدارک ببینید.

  • همچنین می توانید یوگا را در برنامه روزانه تان جای بدهید. علاوه بر اینها، از تمرینات ریلکس کننده بهره ببرید تا موجب کاهش استرس در شما بشود.

  • رژیم غذایی شما باید سلامت و متعادل باشد.

  • مرتبا، سطح هورمون های خود را ارزیابی کنید.

  • به صورت مداوم و روزانه غده تیروئید خود را ماساژ دهید.

  • با حرکاتی آرام و آهسته بالا و پایین و اطراف نای و حلقتان را ماساژ دهید.

  • رژیم غذایی عاری از گلوتن و بدون غلات داشته باشید.

  • فقط از محصولات لبنی که از شیر بز، گاو و یا شیر گوسفند، بعمل می آیند بخورید.

  • غذاهای دریایی مصرف کنید، غذاهای غنی از روی (گوشت گاو، مرغ، آجیل، اسفناج و ماهی تن)، پنیر کم چرب، سس سویا، شیر گاو، تخم مرغ، ماست کم چرب، بستنی کم چرب، جلبک دریایی، ماهی آب شور و صدف.

  • در صورتیکه نیاز بود در دندانپزشکی رادیوگرافی انجام دهید، حتما از پزشک، یقه تیروئید بخواهید.

 

نبایدها دردرمان خانگی کم کاری تیروئید

  • از مواد غذایی که موجب کاهش عملکرد تیروئید می شوند، پرهیز کنید. که شامل غذاهای تصفیه شده، چربی های اشباع شده، قند، آرد سفید، بادام، کلم، گل کلم (هر سبزی که در خانواده بروکلی ها قرار داشته باشد نباید بیش از دو بار در هفته مصرف شود)، ارزن، گلابی، شلغم، ذرت، خردل، آجیل کاج، هلو، کلم، سویا، روغن کلزا، بادام زمینی، اسفناج، سبزیجات خردل و لوبیا می باشد.

  • از مصرف بیش از حد غذاهایی که فرآوری شده هستند ، اجتناب کنید و مصرف شکر، محصولات لبنی، کافئین و شیرین کننده های مصنوعی را حذف و یا به حداقل برسانید.

  • از مصرف بطری های پلاستیکی بر حذر باشید، چراکه حاوی بیسفنول a هستند، که می توانند تاثیراتی مخربر روی تیروئید بگذارند و سیستم غدد درون ریز را مختل کنند.

  • همیشه از یک لیوان برای نوشیدن آب استفاده کنید (بطری های بدون پلاستیک یا استیل ضد زنگ باشند)،

  • از مصرف تمام منابع فلورایدی، مانند؛ نوشیدنی های غیر الکلی و آب چشمه ها پرهیز کنید.

  • در صورتی که نمیتوانید از خوردن قهوه و چای که حاوی فلوراید هستند، بپرهیزید، می توانید از ید استفاده کنید.

  • خمیر دندانی بدون فلوراید مصرف کنید.

  • در پخت و پز از وسایل آشپزی غیر چوبی استفاده کنید.

  •  

 

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اشتراک گذاری